Lợi ích từ sữa chua mà bạn không ngờ đến

Lợi ích từ sữa chua mà bạn không ngờ đến

Lợi ích từ sữa chua đem lại cho làn da mà bạn không ngờ đến.

Ít ai biết được rằng, món ngon sữa chua mà chúng ta thường ăn hàng ngày đem lại hiệu quả không ít cho hệ tiêu hoá, tái tạo protein, canxi cho xương chắc khoẻ, giảm cân và còn đặc biệt hơn nữa đó là làm đẹp cho làn da. Vì thế, sữa chua là món ăn luôn có mặt trong tủ lạnh ở các gia đình tại Nhật.

Ngoài việc giúp ít tạo men vi sinh trong hệ tiêu hoá, như một chất bôi trơn đường ruột, chữa trị táo bón hiệu quả và đem lại nhiều lợi khuẩn. Sữa chua giúp ít cho làn da bạn luôn đẹp đẽ và căn mọng. Không chỉ có lợi khi đi qua đường tiêu hoá, sữa chua còn có thể chế biến thành những chiếc mặt nạ, đắp sữa chua lên mặt sẽ làm mịn da và dưỡng ẩm.

Vậy bổ sung sữa chua như thế nào là hợp lý?

Ăn hai hộp sữa chua hàng ngày có thể giúp bạn giảm kích thước vòng eo để thoải mái mặc những bộ cánh mà bạn ưa thích từ lâu nhưng vẫn chưa có cơ hội. Người ăn nhiều sữa chua khi kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý sẽ cắt giảm được 17% kích cỡ vòng eo so với những người không ăn.

Các nghiên cứu mới đây cho thấy, khi ăn sữa chua, các tế bào chất béo sẽ bị giảm đi. Điều này dễ dàng hơn cho việc giảm cân và đốt cháy chất béo có hại trong cơ thể.

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn cho hệ tiêu hoá.

Trong hệ tiêu hoá mỗi người đều có men vi sinh có ích, giúp bạn tiêu hoá và đào thải, hấp thu các chất dinh dưỡng. Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn bổ sung và hệ tiêu hoá, tăng các lợi khuẩn hệ miễn dịch chống lại các vi khuẩn gây hại và bệnh nhiễm trùng đường ruột.

Sữa chua chứa nhiều Vitamin hơn các bạn nghĩ.

Ăn sữa chua nhiều sẽ cung cấp các dưỡng chất quan trọng như kali, phốt pho, kẽm và vitamin B5. Bên cạnh đó, sữa chua giúp duy trì các tế bào hồng cầu của hệ thống thần kinh hoạt động tốt. Các dưỡng chất được tìm thấy ở các sản phẩm động vật. Ví dụ như gà, cá vì nó cung cấp nhiều dưỡng chất bổ ích.

Trong hộp sữa chua có khoảng 6-70% những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể hàng ngày.

Có thể chữa được cảm lạnh mà không cần dùng thuốc.

Bổ sung 2-3 hộp sữa chua mỗi ngày có thể khiến cơ thể khoẻ mạnh hơn hết. Tăng khả năng miễn dịch và chống lại bệnh tật như nhiễm trùng hệ tiêu hoá. Các vi khuẩn lành mạnh trong sữa chua gửi tín hiệu đến các tế bào miễn dịch nhằm chống lại các vi khuẩn gây hại.

Và quan trọng hơn là có thể sử dụng sữa chua như một công thức làm đẹp cho da.

Không những có ích khi qua hệ thống tiêu hoá, sữa chua còn giúp làm đẹp da bằng cách sử dụng như một phương pháp đắp mặt nạ. Những chiếc mặt nạ làm từ sữa chua sẽ mang lại cho người dùng làn da căn mịn và bóng bẩy.

Hiệu quả mang lại chỉ sau một tuần sử dụng mặt nạ sữa chua sẽ giúp làn da thay đổi trông thấy. Sẽ không còn dấu hiệu của mụn, nhờn da và đặc biệt là tăng dưỡng chất có lợi thấm hút qua các lỗ chân lông rất tốt cho da. Các chị em còn chờ gì nữa mà không sử dụng sữa chua mỗi ngày để tốt cho làn da và cơ thể.

Share this post